Facteurs risque maladies cardiovasculaires

Les facteurs de risque des maladies cardiovasculaires : comprendre et prévenir

Les maladies cardiovasculaires, principales causes de décès dans le monde, regroupent des affections touchant le cœur et les vaisseaux sanguins. Parmi elles, on trouve les crises cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux (AVC) et les insuffisances cardiaques. Identifier et comprendre les facteurs de risque est essentiel pour adopter des mesures préventives et protéger sa santé cardiovasculaire.

1. Les facteurs de risque non modifiables

Certains facteurs de risque des maladies cardiovasculaires ne peuvent être modifiés, mais ils restent importants à connaître :

• L’âge : Le risque augmente naturellement avec l’âge, notamment après 50 ans pour les hommes et 60 ans pour les femmes.
• Le sexe : Les hommes sont plus à risque de développer des maladies cardiovasculaires à un âge précoce, bien que les femmes les rattrapent après la ménopause.
• L’hérédité : Un historique familial de maladies cardiaques ou d’AVC accroît le risque.

2. Les facteurs de risque modifiables

De nombreux facteurs peuvent être maîtrisés grâce à des changements de mode de vie ou des traitements médicaux adaptés.

• Hypertension artérielle : Une pression sanguine élevée fatigue le cœur et endommage les artères.
• Hypercholestérolémie : Un excès de cholestérol favorise la formation de plaques dans les artères.
• Tabagisme : Le tabac altère les parois artérielles et augmente le risque d’athérosclérose.
• Obésité et surpoids : Un excès de poids sollicite davantage le système cardiovasculaire.
• Sédentarité : Le manque d’activité physique réduit la capacité cardiaque et favorise la prise de poids.
• Stress chronique : Le stress peut engendrer des comportements à risque, comme une mauvaise alimentation ou le tabagisme.

3. Prévention : agir au quotidien

Adopter une alimentation équilibrée riche en fruits, légumes et aliments non transformés est un premier pas essentiel. Pratiquer une activité physique régulière, comme la marche ou le jogging, permet de maintenir un poids santé et de renforcer le cœur. Enfin, éviter le tabac et limiter l’alcool sont des choix incontournables pour protéger son système cardiovasculaire.

En surveillant les facteurs de risque et en effectuant des bilans médicaux réguliers, il est possible de réduire considérablement les risques de maladies cardiovasculaires. La prévention reste la clé pour vivre plus longtemps et en meilleure santé.